admin Admin Kurucu 14 Ocak 2026 #1 Kas ağrısına iyi gelebilecek yöntemle şu şekilde sıralanabilir: Ağrılı bölgeyi dinlendirip, yüksekte tutmak. Buz kompresi ile kan akışını iyileştirmek. Ilık duş almak. Bol su tüketmek. Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında esneme hareketleri uygulamak.
Kas ağrısına iyi gelebilecek yöntemle şu şekilde sıralanabilir: Ağrılı bölgeyi dinlendirip, yüksekte tutmak. Buz kompresi ile kan akışını iyileştirmek. Ilık duş almak. Bol su tüketmek. Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında esneme hareketleri uygulamak.
